扭脖子繞圈易生骨刺扭脖子繞圈易生骨刺? 舒筋甩頸轉啊轉…他中風－－－ 苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸， 日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。 醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。 「以後房屋二胎不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！」廖姓男子昨天現身說法， 提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。 頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，「脊髓中風」在臨床少見， 他行醫十五年第一次收治到病例。 廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬， 幾年來他習房屋貸款慣三百六十度旋轉頭頸舒筋， 而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮。 上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部大扭轉， 轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉六圈， 結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有， 還好同事發現，十五分鐘後他債務整合被送到醫院，已經全身癱瘓。 廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三、四節頸脊髓有中風現象， 再加上他「麻花式! 」扭轉頸部，致脊髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。 林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多人都有這種扭脖的習慣， 其實支票借款隨著年紀增長老化，只能容許牽引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊， 而且要慢速、輕緩的動作，切忌快速大動作。 繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康－－不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適， 但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，支票貼現 或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。 物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子， 而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。 對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲， 他認為，這都是不健康的汽車借款方式。 簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效， 但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦， 一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。 至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文汽車貸款仁表示，這種來自關節的聲音， 有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁韌帶滑動的聲音。 但他強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節， 事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。 另外，有人以為長時間埋首宜蘭民宿工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛， 也是錯誤的作法。 簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓， 自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的商務中心紓解作法有三種， 一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， 二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， 三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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